Vorsorgemaßnahme für pflegende Angehörige

 

Ich hatte in den letzten Wochen das Glück von solch einer Maßnahme, die viel zu wenig bekannt ist, zu profitieren.
Ich habe einen Menschen in der Familie, den ich betreue und das ist oft fordernd.
Meine Hausärztin hat mich in einem Gespräch darauf aufmerksam gemacht, dass es solch eine Möglichkeit gibt als pflegende Angehörige selbst etwas für sich zu tun.
Ich habe erst ein paar Mal hin und her überlegt, denn 3 Wochen Abwesenheit wollen organisiert sein.

Ich bin so froh, dass ich es getan habe, denn es ist nicht nur eine Auszeit, ich habe ganz viele Impulse und Anregungen mit nach Hause genommen.
Was für uns Hausfrauen, teilweise berufstätig ein Luxus ist:
In den drei Wochen wurde ich bekocht, ich musste nicht putzen, ich durfte einfach nur SEIN.
Ich hatte eine Art Therapieplan. Termine zum Thema Stressmanagement, Ressourcenaktivierung, Zeitmanagement.
Einheiten zur Entspannung wie Progressive Muskelentspannung, Wärmepackungen, Massagen, Fußreflexzonenmassage.
Bewegungsanleitung: QiGong, Faszientraining, Krafttraining mit dem Theraband, Pilates.
Diese Angebote waren dazu gedacht um reinzuschnuppern. Auszuprobieren, welche Maßnahme ich zuhause weiterführen möchte und auch kann.

Jetzt verrate ich auch wo ich war: Im Gesundheitszentrum Altastenberg im Sauerland.
Was für eine Umgebung mit ganz viel Raum. Wir hatten ein solches Glück mit dem Wetter. In den drei Wochen hatten wir einen Tag mit Regen. Sonst Sonne satt.
Die Fotos vermitteln Euch hoffentlich einen Einblick, wie ich es aus meinem Zimmerfenster gesehen habe.
Das Team war toll, angefangen von den Putzfeen, über Therapeuten aus den verschiedensten Richtungen, Wirtschaftsdamen, Büro. Wünsche wurden erfüllt, wenn machbar.
Ich bin mit ganz vielen Impulsen nach Hause gefahren. Einige Dinge werde ich stückweise ändern und ich werde mich selbst mehr in die Fürsorge nehmen.
Einfach machen.

Es gibt nicht viele Einrichtungen dieser Art, vielen sind solche Einrichtungen noch unbekannt. Wer fragen hat, kann sich gerne bei mir melden.
Ich finde es so wichtig, dass Männer und Frauen, die „pflegen“, auch einmal die Möglichkeit haben, Zeit für sich zu haben, den Akku wieder zu laden. 

Bildrechte: S. Hagedorn

gelesen: "Dein Stoffwechselturbo für die Wechseljahre"

 Wie du mit simpler Ernährungsumstellung Bauchfett, Müdigkeit, Hitzewallungen & Co loswerden kannst.

von Dr. Mindy Pelz; erschienen im Südwest Verlag; ISBN: 978-3-517-10393-8; Preis: 18,00€

 

Ich habe bereits hier ein Buch der Autorin vorgestellt. Schon da hatte ich ein Problem mit den Empfehlungen und dieses Mal geht es mir nicht anders. Aber der Reihe nach.
Im ersten Buch ging es um die zyklusorientierte Ernährung, speziell bei Sportlerinnen. Schon da hat Mindy Pelz sich mit den verschiedenen Fastenarten für mich zu weit aus dem Fenster gelehnt, da sie das Fasten auch bei Krebserkrankungen und Chemotherapie empfiehlt.

In diesem Buch geht es auch wieder um verschiedene Formen des Fastens, dieses Mal für Frauen in den Wechseljahren. Für eine begrenzte Zeit kann es auch für mich Sinn machen. Bei einer Dauerernährung empfinde ich die für mich sehr rigiden Formen als riskant, denn jede Ernährungsfachkraft weiß, wie schnell jemand in eine Essstörung rutschen kann, wenn das Ernährungsregime zu rigide ist.
Mindy Pelz nutzt ein anderes Wording. Als Beispiel: Brot und Nudeln gehören für sie zu den raffinierten Kohlenhydraten. Für mich eher nicht.
Die Empfehlungen sind nicht produktneutral. Es werden Tests, Zahnpasta uvm. genannt, die die Autorin empfiehlt. Wenn ich für ein Buch Geld bezahle, dann gehört für mich keine Werbung da rein.
Es werden Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, die bei uns verboten oder kritisch gesehen werden. Als Beispiel nenne ich Kava.

Es gibt für mich aber auch Positives. Gute Anregungen zum Thema Selfcare.Auch das Kapitel zum Östrobolom ist gut geschrieben und zeigt, wie wichtig der Darm für unsere Gesundheit ist.

Einen Link für den Blick ins Buch habe ich leider nicht gefunden. Einen großen Händler unterstütze ich im Moment nicht.
Das Buch wurde mir kostenfrei zur Verfügung gestellt, was keinerlei Einfluss auf meine (subjektive) Meinung hat.

 

Die Bildrechte liegen beim Verlag.