gelesen: "Vom Glück der richtigen Gedanken"

 Was uns wirklich glücklich macht-Eine verblüffende Reise in unser Gehirn

Von Karolien Notebaert; erschienen bei Ariston: ISBN: 978-3-424-20293-9:Preis: 18,00€

Mein Fazit dieses Mal direkt zu Beginn:
Für mich ist es ein sehr gutes Buch, das mir mehr über die Zusammenhänge zwischen Gedanken und Wohlbefinden zeigt. Die Kombination aus neurowissenschaftlichen Erkenntnissen (studienbasiert)und praktischen Übungen macht das Buch zu einer inspirierenden und nützlichen Lektüre auch im Hinblick auf meinen Beruf. Und: Das Gehirn hat fasziniert mich schon lange.
Das Buch ist in mehrere Kapitel unterteilt, die jeweils unterschiedliche Aspekte unseres Denkens und deren Einfluss auf unser Leben beleuchten.
Die Autorin beginnt mit einer Einführung in die Grundlagen der Neurowissenschaften und erklärt leicht verständlich, wie unser Gehirn funktioniert und wie unsere Gedanken und Gefühle miteinander verknüpft sind.
Im weiteren Verlauf des Buches zeigt sie, wie wir durch bewusste Gedankensteuerung und -kontrolle unser Leben positiv verändern können.
Trotz des komplexen Themas ist alles leicht verständlich erklärt.
Das liegt wahrscheinlich auch daran, dass Beispiele sich wie ein roter Faden durch das Buch ziehen.
Beispiel: Tante Gertrude.
Sie steht für die sog. "Energiefresser" im Leben. Immer dann, wenn dieser Name auftaucht, weiß ich sofort um was es geht.
Fallbeispiele aus der Praxis der Autorin machen die theoretischen Inhalte leicht verständlich nachvollziehbar
Gerade diese Praxisnähe macht das Buch für mich wertvoll. Ich werde noch einige Dinge nacharbeiten, denn zu den Beispielen gehören auch Themen aus meiner Ernährungsberater-Welt.
Beispiel: Warum greife ich eher zur Schokolade als zum Apfel obwohl ich weiß, dass der Apfel gesünder ist?
Ich stelle Euch den Link für den Blick ins Buch ein und wie immer:
Das Buch wurde mir kostenfrei zur Verfügung gestellt was keinerlei Einfluss auf meine (subjektive) Meinung hat.

 Die Bildrechte liegen beim Verlag.

fortgebildet: „Optimale Ernährung bei Brustkrebs“

 

Vorgestern (Freitag, 5.7.24) habe ich am Seminar zu obengenanntem Thema teilgenommen.
Es war die Premiere, die bei Freiraum-Seminare angeboten wurde.
Direkt einmal zur Einordnung: Es geht in diesem Seminar nicht darum Brustkrebs zu vermeiden, es geht darum Frauen, die an Brustkrebs erkrankt sind oder waren optimal ernährungstherapeutisch zu beraten und zwar auf Grundlage von Evidenzen und Studien.
Im ersten Part , der durch Christine Reudelsterz (Dipl.oec.troph) gestaltet wurde ging um Stadieneinteilung, Therapiemöglichkeiten der unterschiedlichen Art. Frau Reudelsterz hat uns Teilnehmerinnen in einer flotten Art vermittelt, was es im medizinischen Bereich gibt. Sie hat aufgezeigt, wie sich die Op-Methoden, die Therapiemöglichkeiten in den letzten Jahren verbessert haben. Die Diagnose Brustkrebs ist kein Todesurteil.

Im zweiten Teil ging es dann um mein Kerngeschäft, die Ernährungtherapie. Wie kann ich Patientinnen unterstützen vor und nach einer Chemotherapie, wie in der Nachsorge?
Dieser Teil wurde von Birgit Blumenschein (Dipl. Medizinpädagogin und Diätassistentin) behandelt.
Sie hat mit Mythen aufgeräumt, Nahrungsergänzungsmittel auf den Prüfstand gestellt. Verschiedene Ernährungsformen, die den Frauen immer mal wieder „angeboten“ werden durchleuchtet . Das alles praxisnah.

Wir selbst haben am Ende Fallbeispiele bearbeitet in Gruppen bearbeitet.

Ich habe Vieles mitgenommen, was meine Beratungsarbeit in Sachen „Frauengesundheit“ unterstützt, wobei ich noch nicht viele Frauen in der Beratung mit dieser Diagnose hatte. Es ist durchaus möglich, dass Frauen auch noch gar nicht wissen, was sie selbst für sich tun können.

Ich stelle einfach den Link zu Birgit Blumenscheins Buch hier ein. Geld bekomme ich nicht dafür.

Fazit zum Seminar: Eine gelungene Premiere, die auf jeden Fall Wiederholung(en) haben sollte, denn Brustkrebs ist die häufigste Krebsart bei Frauen.