Fragen zu meinem Gewinnspiel

Seit Ostermontag verlose ich bereits schöne Preise anlässlich meiner 10jährigen Selbstständigkeit.
Noch einmal ein dickes Dankeschön an alle Spender.
Ich hoffe, dass sich durch das Finden der Antworten die Zugriffszahlen erhöht haben. Müsste aber eigentlich, denn es gibt ja jede Woche Leser, die mir die richtige Antwort schicken.
Damit komme ich zur ersten Frage, die mir gestellt wurde.
Gibt es überhaupt Gewinner?
Natürlich gibt es Gewinner, ich mache die nur nicht öffentlich. Ich finde, das hat auch etwas mit Datenschutz zu tun. Wer es öffentlich machen möchte, dass gewonnen wurde, der kann dies selbst tun.
Frage Nr.2: Wie ermittle ich die Gewinner?
Zuerst wollte ich meine Tochter als Glücksfee einsetzen, aber die ist nicht immer dann zuhause, wenn ich sie brauche. Ich möchte zeitnah die Gewinner ziehen und dafür gibt es eine gute Möglichkeit im Netz. Ich nutze diese hier. Und der Name, der mir  angezeigt wird, wird auch zeitnah benachrichtigt.
Ich hoffe, allle Unklarheiten sind jetzt beseitigt. Wer noch Fragen hat, gerne stellen.

Fünf Bücher aus dem Systemed Verlag

Am heutigen Sonntag gibt es fünf Bücher aus dem Systemed- Verlag zu gewinnen.
Ich stelle die Bücher mit einem entsprechenden Link zum Anschauen kurz vor:

1. Das neue große LOGI-Kochbuch
Das neue große LOGI-Kochbuch. Die klügsten Alternativen zu Pizza, Pommes und Pasta. Jede Menge LOGI-Tricks und 120 neue Rezepte - auch für Desserts, Backwaren und vegetarische Küche
2. Achtsam Abnehmen
Achtsam abnehmen - 33 Methoden für jeden Tag
3. Schlank durch Achtsamkeit
Schlank durch Achtsamkeit - Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht
4. 5 Wochen Kurs Dauerhaft schlank
Dauerhaft schlank: Ernährung mit Liebe und Achtsamkeit aus der Reihe mitGEFÜHL
5. 5 Wochen Kurs Glückliche Kinder
Glückliche Kinder: Erziehung in Liebe und Achtsamkeit aus der Reihe mit GEFÜHL 

Heute mache ich es mal ohne Frage. Schreibt mir doch einfach, welches Buch Ihr gewinnen möchtet. Kommentiert hier im Blog, schreibt es unter den entsprechenden Beitrag in den sozialen Netzwerken oder schickt mir eine schnelle Mail an info@sh-e.de .Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Bei mehreren Interessenten für ein Buch entscheidet das Los. Viel Glück!

Bildrechte: S. Hagedorn

 

 

Fortbildung:"Mikrobiom Update 2016"

Am vergangenen Samstag war ich auf der Fortbildungsveranstaltung der DGMIM (Deutsche Gesellschaft für Mukosale Immunologie und Mikrobiom) in Münster.
Neben guten Gesprächen mit Kolleginnen habe ich viel Infos mit nach Hause bekommen. Das Mikrobiom ist total spannend und es wird in Zukunft noch viel geforscht werden.
Der erste Vortrag behandelte das Mikrobiom der Haut. Auch hier sitzen viele kleine (bakterielle ) Helfer, aber die Individualität ist sehr hoch. Jeder Mensch hat eine andere "Lebensgemeinschaft" auf der Haut. Dieses Mikrobiom formt unser Immunsystem.Es ist sehr stabil und regeneriert sehr schnell.
Aussage war:" Nicht zu viel Hygiene!" Ich persönlich habe für mich davon mitgenommen:
Kinder können auch eine Portion Dreck vertragen!
Akne sollte auch nicht mit Antibiotika behandelt werden. Kaiserschnittkinder haben ein anderes Mikrobiom der Haut als "normal" geborene Kinder. Der Referent, Prof. Dr. Cord Sunderkötter, war begeistert von seinem Thema. Alles wurde bildhaft erklärt.

Beim nächsten Vortrag ging es  um   "Ein gutes Bauchgefühl? Funktion und Bedeutung der Darm-Hirn-Achse. Referent: Prof. Dr. M. Schemann

In unserem enterischen Nervensytem (also dem Nervensystem im Darm) sitzen 200 Millionen Nervenzellen.Jede Funktion, die zum Gehirn geschickt wird hat auch eine Auswirkung auf den Darm. Unser Mikrobiom kann moderaten Stress reduzieren, aber keinen starken Stress. Probiotika hemmen Schmerzsensoren.

Das sind die wichtigsten Informationen, die ich aus diesem Vortrag mitgenommen habe.

Vortag Nr. 3 da drehte es sich um  "Orale oder parenterale   Eisentherapie – was will der Darm?"

Referent: Prof. Dr. Dr. Jürgen Stein

Mir wurde da so viel Input mit auf den Weg gegeben, deshalb schreibe ich meine Notizen nur stichpunktartig auf. wie ich einige Informationen an meine Ärzte bekommen soll, das weiß ich noch nicht.

50 mg Eisen pro kg Körpergewicht sind im Körper. Die Speicher müssen voll sein und das Auffüllen dauert sehr lange. Es kann bis zu 10 Monate dauern, wenn es über Tabletten passiert.

Die beste Effektivität hat dabei die Gabe von einer Tablette alle zwei Tage. Warum? Es gibt einen Mechanismus im Körper, der hohe Eisenspiegel im Blut automatisch runterreguliert. 98% des Eisens, das über Medikamente gegeben wird, wird nicht resorbiert. Das überschüssige Eisen macht dann die Darmprobleme.

  Bei einer starken Entzündung im Körper ist die Resorptionsleistung des Darms stark eingeschränkt.

Oral gegebenes Eisen bei Morbus Crohn verändert das Mikrobiom in eine negative Richtung.

Prof. Stein plädierte dafür, dass Eisen in indizierten Fällen intravenös zu geben. Es müssen die richtigen Präparate sein und es muss speziell "verpackt"sein.

Als Letztes möchte ich etwas zum Vortrag von Prof. Dr. Lügering schreiben. Er arbeitet sehr viel mit Bildern, was dann gut haften bleibt.. Sein Thema:

"Klinisch interessante Aspekte des  intestinalen Mikrobioms.Wozu könn(t)en Probiotika beim Menschen eingesetzt werden? "

Auch hier ein paar Notizen. Wenn Babies in vier kritischen Lebensphasen Antibiotika bekommen, dann ist das Risiko Adipositas zu entwickeln sehr hoch. Das reicht dann bis zum 18. Lebensjahr.Die Tendenz ist da, aber so richtig nachzuweisen ist es nicht wirklich. 

Die Veränderung des Mikrobioms unterliegt tageszeitlichen Rhythmen. Kommt der Rhythmus außer Takt, wie z.B. bei Schichtarbeit oder auch Jetlag, dann verändert sich die Besiedlung des Darms. Gut im Kopf habe ich die Bilder eines blühenden Waldes, der das gesunde Mikrobiom darstellte, die Brandrodung (hier für die Antibiotikagabe) oder das Bild einer Monokultur (einseitige Ernährung).

Für mich eine interessante Veranstaltung. Im Laufe der nächsten Jahre und Jahrzehnte wird noch viel Neues auf uns zukommen. Es bleibt spannend. Da wiederhole ich mich gerne.

Gerne Ergänzungen durch Kolleginnen, die mit mir vor Ort waren.

Bildquellenangabe: Uwe Wagschal  / pixelio.de

Nr.3: Katharina Stapel und ihre Gewinnspielfrage

Katharina Stapel ist, genau wie ich Diätassistentin. Aber nicht so, wie sich der Großteil der Bevölkerung eine Diätassistentin vorstellt. Sie arbeitet als  Vortragsrednerin, Unternehmensberaterin und Autorin mit dem Schwerpunkt Betriebliches Gesundheitsmanagement(BGM).

Im vergangenen Jahr erhielt sie durch den VDD e.V.  den Förderpreis für innovatives Projektmanagement.

Außerdem hat sie gemeinsam mit Birgit Blumenschein  eine Akademie* für freiberufliche Diätassistenten gegründet um Unterstützung in der Selbstständigkeit anzubieten.

Ich möchte diesen Blogbeitrag auch noch nutzen um zu zeigen, dass eine Diätassistentin nicht nur im Krankenhaus oder anderen Einrichtungen in der Küche stehen sollte oder zwischen Kochen und Bandabnahme mal eben kurz eine Ernährungsberatung durchführt. Unsere Berufsgruppe kann viel mehr. Ständige Fortbildungen sind in meinen Augen deshalb Pflicht.

Katharina Stapel hat sich als Zielgruppe für ihren Gewinnspielbeitrag die freiberuflichen Diätassistenten ausgesucht.

Ihre Frage lautet:“ Warum sollte man seine Stärken kennen?“  Um an die Antwort zu kommen empfehle ich den Link zur Akademie und dann mal im Download zu stöbern. Die Aufgabe ist anspruchsvoll, aber es winkt auch ein sehr attraktiver Preis: 

1 Stunde Marketing-Coaching mit Katharina.

Damit den anderen Lesern nicht langweilig wird (wobei jeder seine Stärken kennen sollte)spendiere ich ein Kochbuch „LebePrima“.

Antworten wie immer als Kommentar hier im Blog, als Antwort auf den entsprechenden Post im sozialen Netzwerk oder per Mail an info@sh-e.de. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

 Bildquellenangabe: I-vista  / pixelio.de

Gewinnspiel Nr.2: Karima Stockmann und "Gönn dir eine Atempause"

Karima Stockmann ist Diätassistentin, genau wie ich,Lebensfreude-Coach und Autorin mit Leib und Seele.
Schon mehrere Jahre inspiriert sie ihre Mitmenschen mit einem kostenlosen Newsletter, den „lebensfreude-heute Botschaften“. Auf ihrem Blog www.lebensfreude-heute.de kann sich jeder (gratis) anmelden oder auch sofort die vielen schönen Gedanken, Zitate und Übungen online lesen und auf sich wirken lassen.

Seit dem 26.05.15 gibt es ihre wertvollen Tipps für ein entschleunigtes und achtsames Leben auch in Form eines Mitmach-Buchs – „Gönn dir eine Atempause“ heißt dieser Lebensbegleiter aus dem Groh Verlag (ISBN: 978-3-8485-1186-0 | 12,99€). Neben praktischen Anleitungen, Tipps und Seiten zum Eintragen, lädt dieser besondere Entspannungsratgeber immer wieder zu regenerierenden Atempausen ein – trotz oder gerade wenn scheinbar kaum Zeit zum Abschalten bleibt und die Gedanken wild umher kreisen. Es ist so einfach das Gedankenkarussell durch den eigenen Atem zur Ruhe zu bringen.

2001 erhielt Karima Stockmann selbst die herausfordernde Diagnose Diabetes mellitus. Seither ist ihr bewusst, dass langfristig nur Selbstfürsorge der Schlüssel zu einem gesundheitsbewussten und zufriedenen Lebensstil ist.
Zitat Karima:„Das Leben zeigte mir einen Weg auf, der mich befreite – von Zukunftsängsten und Vergangenem, von Hast, Unruhe und Orientierungslosigkeit, vor allem aber von dem Gefühl, immer auf etwas warten zu müssen, ehe ich zufrieden sein kann, darf, will. Diese neue Lebensweise schenkte mir Vertrauen – in das Leben, in das Hier und Heute, in den Moment“,
Der persönliche Coach „Gönn dir eine Atempause“ im wirklich schön gestalteten und handlichen Format ist ein Begleiter für ein entspanntes Leben – vielleicht ja auch für Deines? Beim heutigen Gewinnspiel gibt es ein signiertes "Atempause-Exemplar" zu gewinnen...
Ich hoffe, Ihr seid jetzt alle neugierig und möchtet dieses Buch haben.Ich liebe dieses Buch und habe es schon einige Male verschenkt. 
 Beantwortet bitte folgende Frage: "Wie lautet Karima´s Lebensmotto?"(Unterstützung gibt es im Blog www.lebensfreude-heute.de)
Antworten bitte als Kommentar hier, unter dem entsprechenden Beitrag, in den sozialen Netzwerken oder per Mail an info@sh-e.de.Das Los entscheidet dann. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!

Einen Blick ins Buch findet Ihr hier.

Münsterland Seminare und Wilfried Teuber

Heute startet das erste Gewinnspiel mit einem Buchpreis gestiftet von Wilfred Teuber, Inhaber von Münsterland Seminare.

Er stellt das Buch „Glückskinder“ von Hermann Scherer als Gewinn zur Verfügung.

Glückskinder möchten wir alle sein, und deshalb finde ich es passend mit diesem Buch als Gewinn zu starten.

Wilfried Teuber kenne ich gefühlt schon ewig. Es fing mit einem Xing- Kontakt an, dann haben wir uns bei einem realen Xinggruppen-Treffen in Stadtlohn persönlich kennengelernt. Und dieser Kontakt ist geblieben.

Wie Ihr seiner Seite entnehmen könnt, kennt er sehr viele Persönlichkeiten, die Vorträge halten. Er berät, welcher Redner für welches (Firmen-)Event passt und stellt dann den entsprechenden Kontakt her.

Als es um das Marketingseminar mit Oliver Schumacherging, da war Wilfried für mich der erste Ansprechpartner. Mich hat interessiert, ob es sich für mich lohnt, diesen Referenten zu hören.

Rückmeldung kam postwendend. Das ist auch eine seiner Stärken.

Ich kenne niemanden, der so schnell zum Telefonhörer greift, wenn es um die Beantwortung einer Frage geht oder wenn es um ein anderes Anliegen geht.

Wilfried Teuber ist auch auf Facebook präsent. Wer ihm also folgen mag: Ich lese seine Beiträge gerne.

Und jetzt geht es um die heutige erste Gewinnspielfrage: Welches Goethezitat findet Ihr auf der Startseite der Münsterlandseminare?

Antworten bitte als Kommentar hier, unter dem entsprechenden Beitrag in den sozialen Netzwerken oder per Mail an info@sh-e.de.Das Los entscheidet dann. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!

Ich wünsche allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern viel Erfolg.

Und:Teilen ausdrücklich erwünscht!

Bildrechte: W.Teuber

10 Jahre Selbstständigkeit!

Beim Jahreswechsel  ist mir bewusst geworden, dass ich in diesem Jahr seit 10 Jahren selbst und ständig meiner Arbeit als Diätassistentin nachgehe.
Erster Gedanke: Ich möchte das feiern!
Zweiter Gedanke: Wie?
Ich arbeite mobil, d.h. ich habe keine festen Räumlichkeiten und dann kam der große Gedanke:
Ich feiere das Ganze in den sozialen Netzwerken, frei nach dem Motto: THINK BIG!
Und schon brodelten die Gedanken im Kopf, denn ich netzwerke für mein Leben gerne. Also muss der Netzwerkgedanke da auch noch mit rein.
Lange Rede, kurzer Sinn: Ich habe liebe Menschen, die z.B. auf meiner Blogroll sind, "alte" und neue Bekannte gefragt ob sie nicht Lust haben einen kleinen Preis zur Verfügung zu stellen, den ich dann an die Teilnehmer verlosen kann. Die Rückmeldung war enorm. Es gibt viele, interessante Preise, wobei mir der Wert letztendlich egal ist. Es geht um die Geste.
Wie wird es in der kommenden Woche am Ostermontag(ansonsten  sonntags) ablaufen?
Hier im Blog stelle ich den Spender  und sein Geschenk kurz vor. Auch an welche Zielgruppe sich dieser Preis richtet.
Dann gibt es die Gewinnfrage, deren Lösung Ihr auf der Homepage des Spenders  findet.
Lösungen als Kommentar hier, als Antwort unter dem entsprechenden Beitrag in den sozialen Netzwerken oder per Mail an info@sh-e.de. Das Los entscheidet.Der Rechtsweg ist augeschlossen!
Ich hoffe, Ihr habt Spaß daran und teilt dementsprechend fleißig.
Und: Falls noch jemand etwas spenden möchte, immer gerne.
Ich freue mich jetzt schon auf den Ostermontag, denn dann geht es los.
Und ich wünsche natürlich allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern ganz viel Glück!

Bildrechte:S.Hagedorn