Umstrukturierung

In meinem Urlaub habe ich damit begonnen das Tun in den sozialen Netzwerken herunterzufahren und nicht mehr ständig den PC "unter Strom" zu haben. Einfach mal nicht ständig erreichbar sein, nicht immer die Mails checken, das tun, was gerade passt.
Im Urlaub geht das, da keine Termine anstehen. So ein bisschen möchte ich das aber auch Rüberretten in meinen Alltag.
Muss jede Mail sofort beantwortet werden?
Muss ich auf jeden Post sofort antworten?
Ich glaube nicht. Wenn ich 1-2 mal am Tag in meine Mails schaue, dann wird das reichen.
Das Internet kann zum Zeitfresser werden. Ich glaube, jeder, der hier liest hat das bereits erlebt.
Ich recherchiere zu einem bestimmten Thema und werde von Seite zu Seite weiter geleitet und in Null-Komma-Nix ist die Zeit weg.
Für Recherchearbeiten setze ich mir jetzt, wenn es möglich ist, ein Zeitlimit. Mithilfe eines Timers auf dem Handy oder einer normalen Eieruhr klappt das auch gut.
Meinen Schülern von Klasse2000 erkläre ich in der sog. "Gehirnstunde", dass dieses Organ nach einer gewissen Zeit eine Pause braucht um gut weiter arbeiten zu können. Das gilt ja nicht nur für die Kinder, das gilt auch für uns Erwachsene.
Entschleunigung- das möchte ich umsetzen. Zeit für mich.
Nicht nur von Termin zu Termin hetzen, auch kleine Auszeiten dazwischen. Oft reichen schon zehn Minuten.
Ansonsten gibt es vielleicht den gesundheitlichen Schuss vor den Bug und das möchte ich nicht.
Und wenn am Wochenende ein Blogbeitrag erscheint heißt das noch lange nicht, dass ich vor dem PC sitze. Vieles kann vorgeplant werden. ;-)

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Entrümpeln...

...und zwar virtuell, das ist regelmäßig nötig.
Schon das Auf-und Enträumen des Kleiderschranks bei Saisonwechsel zeigt mir immer, wie befreiend es ist, wenn ausrangierte Kleidung den Weg in den berühmten Sack gefunden hat. Weg kommen die Dinge nicht, meine Mutter hat jemanden, der diese Sachen noch weitergeben kann.
Aber auch das Durchforsten der sog. "Freunde" und Kontakte in sozialen Netzwerken muss auch sein. Oft sind Kontakte darunter, die mir nur zu Beginn ein einziges Mal eine Anfrage geschickt haben und dann kam nichts mehr.
Auch die sog. "Freunde" bei Facebook... ab und an muss die Liste mal aufgeräumt werden. Platz für Neue(s).
Für mich zählt Qualität und nicht Quantität. Ich habe lieber weniger Menschen in meinen Kontaktlisten, aber von denen weiß ich, dass sie auch Netzwerken möchten und nicht nur Profitieren möchten.
Die Sache mit dem Geben und Nehmen halt. Das ist mir wichtig.
Und wer mich dann irgendwie vermissen sollte, der kann ja anfragen.

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Potful Power- Produkttest mal anders

Schon vor meinem Urlaub habe ich zwei Produktproben von Potful Power hier liegen. Ich tue mich jetzt etwas schwer damit. Warum? Zum einen ist mir das Bewerben von Produkten untersagt, zum anderen möchte ich  diesem Unternehmen gerne ein Feedback geben.
Alles, was ich zu Geschmack, Sättigung etc. schreibe, ist mein subjektives Empfinden. Das mal zuallererst.
Und: Ich bekomme für diesen Beitrag kein Geld. Ich habe ein Angebot dazu bekommen, aber das habe ich abgelehnt, da mir mein Zertifikat in diesem Fall wichtiger ist.
Trinkbare Mahlzeit,Zeit gewinnen... Alles gut und schön, aber für mich hat das nicht viel mit Genuss zu tun.  Essen sollte man nicht mal eben schnell, schnell. Wer es aber so braucht...
Was den Geschmack angeht: Ich bin morgens eine"Süße", das bedeutet ich brauche morgens meine Marmelade oder meinen Honig.  Das erfüllt das Produkt für mich nicht. Auch hält es mich nicht lange genug satt.
Zum Internetauftritt und zum Flyer habe ich mir jetzt mal ein paar Gedanken gemacht. Wenn ich da genauer drauf schaue,dann sind da ein paar Dinge, die für mich nicht passen oder die ich persönlich, als Verbraucher, gerne anders hätte.
Die Produkte sind hergestellt "nach original bayerischer Rezeptur". Was bedeutet das und wie passt das z.B. mit der Zutat "ayurvedischer Wunderbaum Moringa" zusammen?
Die Nährwertangaben sind bezogen auf 100g Pulver. Das hilft mir bei meiner Kalkulation meines Tagesverbrauchs nicht viel weiter. Ich brauche so etwas als Portion, z.B. berechnet mit der entsprechenden Menge Milch. Wer mit anderen Flüssigkeiten mischen möchte, kann dann selbst umrechnen.
Und dann die sog. Health Claims. Damit sollte man sich doch noch etwas intensiver beschäftigen.
Als Letztes ist da noch die Sache mit Stevia. Vielleicht ist das ja eine Problem, das nur ich habe. Wenn ich lese, dass ein Produkt ohne  künstliche Süßstoffe hergestellt wird und ich finde dann Stevia in der Produktliste, dann bin ich total zwiegespalten. Für mich hat das Süßungsmittel nicht mehr viel mit dem Naturprodukt, mit der Pflanze zu tun. Für mich ist es zu einem künstlichen Süßstoff geworden.

Bildrechte: S. Hagedorn

Eltern sind in allem Vorbild

Frisch aus dem Urlaub zurück bringe ich direkt ein Erlebnis mit, das mir wieder einmal gezeigt hat, dass Eltern in allem Vorbild sind.
Wir waren in diesem Jahr am Timmendorfer Strand , wir haben das Wetter, das Nichtstun und das Essen genossen.
Abends saßen wir beim Essen, neben uns eine Familie, Eltern mit einem Sohn, ich schätze ihn altersmäßig Beginn der Grundschule ein.
Sie hatten bereits vor uns bestellt, so dass ich mitbekam, was am Nebentisch so ab lief. (Ich habe nicht bewusst "gestalkt", es war einfach nicht zu übersehen und zu überhören ;-) )
Das Essen kam, Mutter und Vater griffen direkt zum Salzstreuer, ohne vorher probiert zu haben.
Und prompt kam die Frage:" Mama, darf ich auch?"
Natürlich wanderte der Salzstreuer zum Sohn, der auch noch nicht probiert hatte.
Was ich wiederum gut fand: Der Junge hatte eine riesige Portion Bauernfrühstück vor sich stehen. Das konnte ein normal hungriges Kind nicht schaffen. Es wurde dann nicht darauf gedrängt, dass er aufessen soll.
Aber das Beispiel mit dem Salzstreuer hat mir wieder einmal gezeigt, wie schnell Kinder das nachahmen, was Erwachsene vorleben. Dieser Tatsache sollten sich alle Eltern bewusst sein.

Bildquellenangabe: günther gumhold  / pixelio.de 

Wenn etwas Spaß macht...

... oder jemand das Talent oder einen Faible für eine bestimmte Sache hat, ist diese Sache dann nichts mehr wert oder weniger wert?
Diese Frage stelle ich mir seit einigen Tagen, auch weil sie am vergangenen Dienstag aufgeworfen wurde.In diesem Fall ging es ums Handarbeiten. Im Kopf einer Dame steckte fest, dass es ja keine Leistung ist einen Stoff durch Besticken zu einer Tischdecke zu machen.
Das kann man beliebig auf andere Dinge übertragen. Fotografieren, Zeichnen und in meinem Fall das Schreiben.
Diese Dinge gehen mir leicht von der Hand, machen Spaß, besonders wenn ich das hier im Blog mache. Blog-schreiben ist aber wiederum etwas anderes als das Schreiben für eine Zeitung.
Hier kann ich einen anderen Schreibstil pflegen als in einem Fachartikel oder in einer Pressemitteilung. Auch hier lege ich Wert auf fachlich richtige Informationen, aber für die "andere" Öffentlichkeit muss ich anders schreiben. Das benötigt Zeit und einiges an Hirnschmalz.
Meine Meinung zu den diversen Hobbies, die von mir und von anderen gepflegt werden:
Für alles benötigt man Zeit, Material und Ideen.
Wenn mir jemand Fotos erstellt, dann honoriere ich das. Wenn ich einen handgestrickten Pullover möchte, dann wird Zeit und Material bezahlt.
Und sollte eine Zeitung  einen Beitrag oder einen Artikel von mir wünschen, dann fordere ich ein Honorar. Die Zeiten der unbezahlten Werbung sind vorbei. Damit bin ich nicht mehr zu ködern.

Bildquellenangabe: Lupo  / pixelio.de

Ein Abend zu "PGF"

Ich kann mir gerade vorstellen, dass einige mit Fragezeichen in den Augen vor dem PC sitzen und sich fragen:"Was ist denn das schon wieder-PGF?"
BGF- die Betriebliche Gesundheitsförderung,das ist mittlerweile für viele ein Begriff.
Aber wie sieht es mit der Persönlichen Gesundheitsförderung aus?
Das wollten meine Kollegin Doris Breuer -Stern von Stern-Training ausprobieren und anbieten und zwar für Frauen.Es war eine Aktion, die wir ziemlich kurzfristig umgesetzt haben. Warum? Weil wir Spaß daran hatten und auch neugierig waren.
Worum ging es jetzt am 21.7.?
"Wege zum eigenen Wohlfühl-Körper: Frauen-Körpergeschichten…"
Ansprechen wollten wir  "Interessierte Frauen, für die der eigene Körper,das eigene Gewicht, ein Thema ist."
Es war für uns total spannend,da wir nicht wussten wer kommt und wie viel Frauen kommen. Letzendlich waren wir eine Runde von sieben Frauen, zum teil bekannt aber auch unbekannte Gesichter.
Ablauf war so gedacht: Vorstellungsrunde, ein Film zum Thema "Körpergeschichten" und eine Abschlussrunde.
Schon in der Vorstellungsrunde hat mich sehr beeindruckt, dass die Frauen alle sehr offen mit ihren persönlichen Körpergeschichten umgegangen sind und darüber erzählt haben. Dafür kann ich auf diesem Weg nur noch einmal "Dankeschön" sagen.
Wir haben dann in den Film mit dem Titel "Körpergeschichten" reingeschaut, aber 10 Minuten vor Schluss dann abgebrochen. Nicht, weil der Film nicht interessant war. Der Austausch untereinander schien uns wichtiger zu sein. Da kann und muss man den angedachten Verlauf dann auch mal ändern.
In der Abschlussrunde wurde dann noch angesprochen, dass keine der Damen das Gefühl hatte sich Sorgen machen zu müssen, dass die angesprochene Körpergeschichten demnächst im Dorf kursieren. Dass sie sich in einem vertrauten Kreis befunden haben und sie sich auch wohl gefühlt haben.
Wen ich jetzt neugierig gemacht habe, der kann sich gerne den 4.8.15 vormerken.
Von 19.00- 22.00 Uhr geht es dann um "Lebens Wege:"Eigene biografische Antworten auf Fragen des Lebens finden. "Geht doch!" Lerntreff-Gebühr: 20€. An diesem Abend sind  interessierte Frauen undMänner angesprochen, die ihr eigenes Leben aktiv und sinnbringend gestalten möchten.
Neben Doris Breuer-Stern wird an diesem Abend Ulla Busch begleiten. Ich bin aus persönlichen Gründen nicht dabei.

Bildrechte: Stern-Training

Der Umgang mit den Medien

Bisher habe ich ein paar kleine Erfahrungen mit den Medien Zeitung und (Internet-)Fernsehen hier im Umkreis gemacht. Borio.TV hat mir schon mal ein paar Fragen zu Ernährungsfragen gestellt und auch einen Redakteur unserer Tageszeitung hatte ich auch schon zum Gespräch. Bisher alles easy.
Letzte Woche bin ich aber an eine Grenze gestoßen.
Ich bekam einen Anruf eines Redakteurs ob ich zu drei Ernährungsthemen ein kurzes Statement abgeben könne.Nach meinen bisherigen Erfahrungen habe ich da kein Problem gesehen.
Dann kam es aber etwas anders. Es ging nicht um ein Interview, es ging darum frei ein paar Sätze zu einem Thema in die Kamera zu sprechen, während der Redakteur mit einer weiteren Kamera um mich rum lief um auch andere Perspektiven zu filmen. Ganz ehrlich? Ich habe Blut und Wasser geschwitzt. Es war kein Interview, ich musste also nicht auf Fragen reagieren sondern musste Sätze formulieren und die dann in die Kamera sprechen. Da brauche ich noch Unterstützung. Dazu am Ende mehr.
Die Borkener Zeitung  hat gerade das große Thema "Ernährung" unter das Motto "Mahlzeit!" gestellt. Menschen, die sich in der Thematik auskennen , werden zu diversen Themen befragt und das wird dann veröffentlicht.
Jetzt muss ich noch einmal zurück zu der Kamera-Geschichte. Am kommenden Tag finde ich einen schriftlichenArtikel zu einem dieser Statements in die Kamera. Ein Redakteur hatte sich verhört und mich falsch zitiert. So etwas ist total ärgerlich. Es wurde zwar in einem kleinen Artikel gerade gerückt, aber ob das wirklich angekommen ist...?
Trotzdem konnte mich ein anderer Redakteur zur Mitarbeit bewegen. Ich konnte eigene Texte schreiben, die dann veröffentlicht wurden.  Das liegt mir dann besser.
Fazit aus diesen Erlebnissen: Wenn es um Texte geht, dann schreibe ich die entweder selbst oder möchte sie vorher lesen.
Wegen meiner Kamerapräsenz habe ich bereits Uwe Donner kontaktiert. Uwe kenne ich schon lange und bei ihm möchte ich gerne ein Coaching machen. Das kommt mir dann auch bei Vorträgen zugute. Wenn es soweit ist, werde ich hier berichten.

Bildquellenangabe: Paul-Georg Meister  / pixelio.de